تمرين

صفوف الدمبل بزاوية واحدة

تمرين أحادي الجانب للظهر يقوي الجزء العلوي من الظهر ويحسن اختلالات العضلات مع توفير دعم للظهر السفلي.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا