الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
غمس الصدر
تمرين مركب للجزء العلوي من الجسم يقوي الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس والعضلات الدالية الأمامية من خلال تمارين الغطس المتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها غمس الصدر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه غمس الصدر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء غمس الصدر؟
ما نوع التمرين الذي هو غمس الصدر؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ غمس الصدر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل