الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
آلة دفع الأرداف
تمرين مخصص على آلة يعزل ويقوي الأرداف بينما يحسن من تمدد الورك وثبات الجزء السفلي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها آلة دفع الأرداف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه آلة دفع الأرداف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء آلة دفع الأرداف؟
ما نوع التمرين الذي هو آلة دفع الأرداف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ آلة دفع الأرداف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل