الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
شرنقة
تمرين يركز على العضلات الأساسية يقوي عضلة البطن المستقيمة وينشط عضلات الفخذ من خلال حركات ضغط مسيطر عليها.
ما العضلات التي يعمل عليها شرنقة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه شرنقة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء شرنقة؟
ما نوع التمرين الذي هو شرنقة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ شرنقة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل