الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
لمسة إصبع السلطعون
تمرين ديناميكي يقوي العضلات الأساسية، يحسن استقرار الكتفين، ويعزز التنسيق من خلال لمسات بديلة بين اليدين والقدمين.
ما العضلات التي يعمل عليها لمسة إصبع السلطعون؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه لمسة إصبع السلطعون؟
ما المعدات المطلوبة لأداء لمسة إصبع السلطعون؟
ما نوع التمرين الذي هو لمسة إصبع السلطعون؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ لمسة إصبع السلطعون؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل