الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين المطرقة المتقاطع بالدمبل
تمرين ديناميكي للذراعين يستهدف العضلة العضدية والعضلة الكعبرية، بينما يعزز قوة القبضة وسمك الذراع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين المطرقة المتقاطع بالدم بل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين المطرقة المتقاطع بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين المطرقة المتقاطع بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين المطرقة المتقاطع بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين المطرقة المتقاطع بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل