الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغطات بيسبس على الركبة
تمرين الضغط المعدل الذي يقوي الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين بينما يشغل العضلات الأساسية من أجل الاستقرار.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغطات بيسبس على الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغطات بيسبس على الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغطات بيسبس على الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغطات بيسبس على الركبة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغطات بيسبس على الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل