تمرين

اندفاع عكسي متقاطع (انحناءة)

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية وعضلات أوتار الركبة بينما يحسن التوازن واستقرار الورك.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا