الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الكرانش العلوي
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن العلوية من خلال حركات انقباض مسيطر عليها.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الكرانش العلوي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الكرانش العلوي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الكرانش العلوي؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الكرانش العلوي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الكرانش العلوي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل