الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد أوتار الركبة مع التواء
تمدد ديناميكي يستهدف أوتار الركبة والأرداف وأسفل الظهر مع تعزيز دوران العمود الفقري ومرونته.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد أوتار الركبة مع التواء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد أوتار الركبة مع التواء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد أوتار الركبة مع التواء؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد أوتار الركبة مع التواء؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد أوتار الركبة مع التواء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل