الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
عناق الركبة العالية بالتناوب
تمرين ديناميكي يعزز مرونة الورك، والتوازن، وقوة الجذع من خلال احتضان الركبتين بالتناوب.
ما العضلات التي يعمل عليها عناق الركبة العالية بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه عناق الركبة العالية بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء عناق الركبة العالية بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو عناق الركبة العالية بالتناوب؟
كم من الوقت يجب أن تمارس عناق الركبة العالية بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل