تمرين

القرفصاء مع رفع الكعبين

نوع من القرفصاء يعزز تنشيط عضلات الفخذ الأمامية والعمق مع تعزيز وضعية الجسم المستقيمة، مثالي لأولئك الذين لديهم حركة محدودة في الكاحل.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا