تمرين

تمديد اللات العلوي بالتناوب

تمرين ديناميكي يعزز مرونة عضلات الظهر ويحسن حركة الكتفين والعمود الفقري من خلال الوصول المتناوب فوق الرأس.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا