الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد مزدوج بديل فوق الرأس للظهر
تمدد ديناميكي يستهدف العضلة الظهرية العريضة ويعزز مرونة العمود الفقري الصدري بينما يخفف من توتر الجسم الجانبي.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد مزدوج بديل فوق الرأس للظهر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد مزدوج بديل فوق الرأس للظهر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد مزدوج بديل فوق الرأس للظهر؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد مزدوج بديل فوق الرأس للظهر؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد مزدوج بديل فوق الرأس للظهر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل