جالس، القدمين لأسفل، مائل للأمام مع قبضة ضيقة على الكابل
سحب كابل جالس يستهدف العضلات الظهرية والعضلات المعينية والعضلات شبه المنحرفة لبناء سمك الظهر وتحسين قوة السحب في الجزء العلوي من الجسم.لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا