الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الساق مع الثبات الإيزومتري
تمرين قوة يعزل ويبني عضلات الفخذ الرباعية بينما يعزز تعريف العضلات واستقرار الركبة من خلال الثبات الإيزومتري.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الساق مع ال ثبات الإيزومتري؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الساق مع الثبات الإيزومتري؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الساق مع الثبات الإيزومتري؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الساق مع الثبات الإيزومتري؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد الساق مع الثبات الإيزومتري؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل