الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
آلة إبعاد الورك
تمرين يعتمد على الآلات يقوي عضلات الفخذ الخارجية، مما يعزز الاستقرار ويستهدف العضلات الألوية المتوسطة والصغيرة.
ما العضلات التي يعمل عليها آلة إبعاد الورك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه آلة إبعاد الورك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء آلة إبعاد الورك؟
ما نوع التمرين الذي هو آلة إبعاد الورك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ آلة إبعاد الورك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل