الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قرفصاء سمو على آلة سميث
نوع موجه من القرفصاء يستهدف الأرداف والعضلات المقربة مع توفير الاستقرار وتقليل الضغط على أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها قرفصاء سمو على آلة سميث؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قرفصاء سمو على آلة سميث؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قرفصاء سمو على آلة سميث؟
ما نوع التمرين الذي هو قرفصاء سمو على آلة سميث؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قرفصاء سمو على آلة سميث؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل