الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء الضيق على آلة سميث
تنويعة مستهدفة من القرفصاء تركز على قوة العضلات الرباعية مع توفير الاستقرار من خلال مسار حركة ثابت.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء الضيق على آلة سميث؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء الضيق على آلة سميث؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء الضيق على آلة سميث؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء الضيق على آلة سميث؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء الضيق على آلة سميث؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل