الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
صف واحد من الدمبل مدعوم على الصدر
تمرين أحادي الجانب للظهر يعزل العضلات الظهرية والرومبويّة والعضلات شبه المنحرفة مع تقليل الضغط على أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها صف واحد من الدمب ل مدعوم على الصدر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه صف واحد من الدمبل مدعوم على الصدر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء صف واحد من الدمبل مدعوم على الصدر؟
ما نوع التمرين الذي هو صف واحد من الدمبل مدعوم على الصدر؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ صف واحد من الدمبل مدعوم على الصدر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل