الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين تجعيد المطرقة بالدمبل بالتناوب
تمرين ذراع متناوب يستهدف العضلة العضدية والعضلة العضدية الكعبرية، مما يعزز قوة الذراع وثبات القبضة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين تجعيد المطرقة با لدمبل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين تجعيد المطرقة بالدمبل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين تجعيد المطرقة بالدمبل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين تجعيد المطرقة بالدمبل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين تجعيد المطرقة بالدمبل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل