تمرين

دوران خارجي للورك

تمرين توازن يعزز مرونة الورك ويقوي العضلات الخارجية الدوارة بينما يحسن الاستقرار.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به