الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء مع ثني أوتار الركبة
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف أوتار الركبة وأسفل الظهر والأرداف من خلال الثباتات والانحناءات المتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عل يها تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء مع ثني أوتار الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء مع ثني أوتار الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء مع ثني أوتار الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو ت مديد الظهر في وضعية الاستلقاء مع ثني أوتار الركبة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء مع ثني أوتار الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل