الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء إلى تمديد مفرط عكسي
تمرين ديناميكي يقوي أسفل الظهر والأرداف بينما يعزز استقرار الجسم والقدرة على التحمل.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء إلى تمديد مفرط عكسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء إلى تمديد مفرط عكسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء إلى تمديد مفرط عكسي؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء إلى تمديد مفرط عكسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد الظهر في وضعية الاستلقاء إلى تمديد مفرط عكسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل