الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دفع الأرداف على مقعد الكابل
تمرين مستهدف للعضلات الأرداف يعزل ويقوي عضلات الأرداف بينما يعزز تمدد الورك ويحسن التعريف.
ما العضلات التي يعمل عليها دفع الأرداف على مقعد الكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دفع الأرداف على مقعد الكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دفع الأرداف على مقعد الكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو دفع الأرداف على مقعد الكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ دفع الأرداف على مقعد الكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل