الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين دفع الغواص
نوع ديناميكي من تمارين الضغط يقوي الجزء العلوي من الجسم، يعزز مرونة الكتفين، ويحسن مرونة العمود الفقري.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين دفع الغواص؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين دفع الغواص؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين دفع الغواص؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين دفع الغواص؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين دفع الغواص؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل