الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط عكسي
تمرين يعتمد على وزن الجسم يستهدف الظهر والعضلة ذات الرأسين والعضلات الأساسية، مع تحسين الوضعية والقوة من خلال حركات سحب محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط عكسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط عكسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط عكسي؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط عكسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط عكسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل