الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
المشي للخارج
حركة ديناميكية تعزز مرونة الجسم بالكامل، وتقوي الجذع، وتستخدم الأكتاف أثناء الانتقال من وضعية الوقوف إلى وضعية البلانك.
ما العضلات التي يعمل عليها المشي للخارج؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه المشي للخارج؟
ما المعدات المطلوبة لأداء المشي للخارج؟
ما نوع التمرين الذي هو المشي للخارج؟
كم من الوقت يجب أن تمارس المشي للخارج؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل