الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة المؤخرة بساقين مزدوجتين
تمرين كارديو ديناميكي يسخن عضلات الفخذ الخلفية والأرداف بينما يعزز التنسيق والمرونة.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة المؤخرة بساقين مزدوجتين؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة المؤخرة بساقين مزدوجتين؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة المؤخرة بساقين مزدوجتين؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة المؤخرة بساقين مزدوجتين؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة المؤخرة بساقين مزدوجتين؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل