الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دبلن برس
نوع من ضغط الكتف يقوي الأكتاف والعضلات ثلاثية الرؤوس بينما يعزز الحركة والثبات من خلال دوران محكم.
ما العضلات التي يعمل عليها دبلن برس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دبلن برس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دبلن برس؟
ما نوع التمرين الذي هو دبلن برس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ دبلن برس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل