الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل على المقعد
تمرين مركب يبني قوة وحجم الصدر بينما يشرك العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الدالية الأمامية.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل على المقعد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل على المقعد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل على المقعد؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل على المقعد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل على المقعد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل