الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق باستخدام الدمبل
تمرين قوة يستهدف عضلات الساق، مما يعزز تعريف العضلات والاستقرار والقدرة على التحمل.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق باستخدام الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق باستخدام الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق باستخدام الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق باستخدام الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق باستخدام الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل