الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تنظيف الدمبل
تمرين ديناميكي لكامل الجسم يبني القوة الانفجارية والقوة والتنسيق باستخدام الدمبل.
ما العضلات التي يعمل عليها تنظيف الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تنظيف الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تنظيف الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو تنظيف الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تنظيف الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل