الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين تجعيد الدمبل بالتركيز
تمرين عزل يستهدف العضلة ذات الرأسين، مما يعزز القوة والذروة من خلال تمارين تجعيد مركزة ومتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين تجعيد الدمبل بالتركيز؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين تجعيد الدمبل بالتركيز؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين تجعيد الدمبل بالتركيز؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين تجعيد الدمبل بالتركيز؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين تجعيد الدمبل بالتركيز؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل