الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل على الأرض
تمرين قوة يعتمد على الأرض يستهدف الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس مع تقليل الضغط على الكتفين.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل على الأرض؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل على الأرض؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل على الأرض؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل على الأرض؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل على الأرض؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل