الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد أوتار الركبة 90/90
تمرين مرونة يستهدف عضلات الفخذ الخلفية ويحسن نطاق الحركة النشط بينما يخفف من توتر أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد أوتار الركبة 90/90s؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد أوتار الركبة 90/90؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد أوتار الركبة 90/90s؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد أوتار الركبة 90/90؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد أوتار الركبة 90/90s؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل