الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع أمامي بالدمبل في وضع مائل
تمرين مستهدف للكتف يعزل العضلات الدالية الأمامية مع تقليل الضغط على أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع أمامي بالدمبل في وضع مائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع أمامي بالدمبل في وضع مائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع أمامي بالدمبل في وضع مائل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع أمامي بالدمبل في وضع مائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع أمامي بالدمبل في وضع مائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل