الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء الأمامي بالدمبل
تمرين للجزء السفلي من الجسم يستهدف عضلات الفخذين والأرداف، بينما يعزز استقرار العضلات الأساسية ويعزز صحة العمود الفقري.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء الأمامي بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء الأمامي بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء الأمامي بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء الأمامي بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء الأمامي بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل