تمرين

تمرين الاندفاع العكسي المتناوب مع الدمبل

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية بينما يعزز التوازن واستقرار الجذع.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا