الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء مع الدمبل
تمرين قوة للجزء السفلي من الجسم يستهدف الأرداف والعضلات الرباعية والعضلات الأساسية، مع تحسين آلية القرفصاء ومرونة الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء مع الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء مع الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء مع الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء مع الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء مع الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل