الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل على المقعد المائل
ضغط مائل يستهدف الجزء العلوي من الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس، مما يبني القوة والكتلة من خلال حركات مسيطر عليها.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل على المق عد المائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل على المقعد المائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل على المقعد المائل؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل على المقعد المائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل على المقعد المائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل