الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط Bench بزاوية مع دمبل بقبضة محايدة
ضغط مائل يستهدف بشكل فعال الجزء العلوي من الصدر والعضلات الدالية الأمامية وثلاثية الرؤوس، مع تعزيز سلامة مفصل الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط Bench بزاوية مع دمبل بقبضة محايدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط Bench بزاوية مع دمبل بقبضة محايدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط Bench بزاوية مع دمبل بقبضة محايدة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط Bench بزاوية مع دمبل بقبضة محايدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط Bench بزاوية مع دمبل بقبضة محايدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل