تمرين

سحب الدمبل المدعوم على الصدر

تمرين لتقوية الظهر يستهدف العضلات الظهرية والعضلات المعينية والعضلات الدالية الخلفية مع تقليل الضغط على أسفل الظهر.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا