الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء القافز بالدمبل
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز القوة والقدرة على التحمل القلبي الوعائي من خلال القفزات الانفجارية مع الدمبل.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء القافز بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء القافز بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء القافز بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء القافز بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء القافز بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل