الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
مفتاح الورك الجانبي
تمرين ديناميكي للحركة يعزز مرونة الورك ويسخن عضلات الورك البعيدة.
ما العضلات التي يعمل عليها مفتاح الورك الجانبي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه مفتاح الورك الجانبي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء مفتاح الورك الجانبي؟
ما نوع التمرين الذي هو مفتاح الورك الجانبي؟
كم من الوقت يجب أن تمارس مفتاح الورك الجانبي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل