الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع الدمبل ولف
تمرين ديناميكي يستهدف عضلات الفخذ، والأرداف، والعضلة ذات الرأسين، بينما يعزز التنسيق والقوة الوظيفية.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع الدمبل ولف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع الدمبل ولف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع الدمبل ولف؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع الدمبل ولف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع الدمبل ولف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل