الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)
تمرين يركز على الصدر يعزز تطوير العضلات الصدرية مع تقليل الضغط على الكتفين من خلال قبضة محايدة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل