الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب دمبل بديل مدعوم على الصدر
تمرين تجديف مدعوم يستهدف العضلات الظهرية والرومبوييدية والعضلات شبه المنحرفة، بينما يعزز القوة الأحادية ويقلل من الضغط على أسفل الظهر.
ما العضلات التي يع مل عليها سحب دمبل بديل مدعوم على الصدر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب دمبل بديل مدعوم على الصدر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب دمبل بديل مدعوم على الصدر؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب دمبل بديل مدعوم على الصدر؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب دمبل بديل مدعوم على الصدر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل