الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء بالدمبل فوق الرأس
تمرين ديناميكي لكامل الجسم يعزز القوة والاستقرار والمرونة من خلال دمج القرفصاء مع وضع الدمبل فوق الرأس.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء بالدمبل فوق الرأس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء بالدمبل فوق الرأس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء بالدمبل فوق الرأس؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء بالدمبل فوق الرأس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء بالدمبل فوق الرأس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل