تمرين

القرفصاء إلى جاك القدم

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز القوة والرشاقة واللياقة القلبية الوعائية من خلال القرفصاء والقفزات الجانبية السريعة.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا